مبتعثة انا رايحة وجاية ع الميزان 😁 بس يقولون انسب وقت الصبح لعد الاستيقاظ من النوم ..
الحمدلله نزلت لحد الان 3 كيلو بعد ماكان موقف ع الكيلويين .. صح قليل في شهر لكن ان شاء الله بواصل تخفيف الا5مل وبدخل جم وسباحة وان شاء الله انزل اكثر واشد جسمي ..

برافو لجميع اللي نزلوا .. او على الاقل ثبتوا وزنهم .. لان معروف اغلب الناس يسمنون برمضان عشان الاكل والحلويات ..