اتبع مايلي
اخي الكريم افضل طريقه لتخفيف الوزن هي كما قمت بتجربته شخصيا وهو الرجيم الكميائي والكميائي هنا لا يعني مواد كميائيه ولكن هي عبارة عن اطعمه طبيعيه تختلط بشكل كميائي في داخلك فتساعد كثيرا في تخفيف الوزن ويصل احيانا الى 20 كيلو في الاسبوع
الرجيم الكيائي له كتاب في المكتابات العامة كمكتبه جرير او العبيكان وغيرها ولون الكتاب اسود والصوره التي على الغلاف عباره عن فاكهه على شكل وجه
وشكرا لك
اخوك احمد