رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Miss Emily
* عندي سؤال قد يبدو غريبا : هل من الطبيعي أن يستمر العقل بالتفكير أثناء النوم؟
عقلي لايتوقف عن التفكير أبدا حتى أنا نائمة, وبعض الأحيان لدي خلط بين الحقيقة والخيال و الأحلام التي أراها أثناء نومي؟
مثلا قد أذكر أني كتبت عبارة ما ولكن لا أدري هل أنا فكرت بها فقط أو كتبتها فعلا أو هو مجرد حلم؟
|
سوف أعود، إن شاء الله، للتعليق على مشاركاتك بدءاً من إجاباتك على الجزء الثاني من أسئلتي
ولكن، الآن، نتحدث في هذا الجزء .. لأهميته القصوى
ما يحدث لعقلك ليلاً أثناء النوم .. هو نتاج ما يحدث فيه طيلة اليوم !
والنوم مؤشر مهم جداً للصحة الذهنية والنفسية
وواضح جداً أنك تعانين من تشتت ذهني كبير جداً في يومك
ويترجمه عقلك الباطن أثناء نومك .. وأيضاً أثناء صحوك !
وأتذكر، جيداً، مقولة لا أعلم أين قرأتها
" الفوضى أنواع، لكن أشدها فتكاً بحياة الإنسان وبمستقبله؛ هي الفوضى الذهنية "
ومن مساوئها .. علمياً .. أنها تسبب صداع مستمر
وتفصل الإنسان عن واقعه
وتجعله يفكر أكثر مما يعمل
وتحوله إلى إنسان ملول ومسوّف
ولا أعلم هل هي حالة تعانينها من الطفولة أم نتيجة لحدث معين في حياتك ؟
وللقضاء عليها .. ولبرمجة العقل الباطن على التركيز
اتبعي ما يلي بحذافيره :
* كوني في غرفة هادئة جداً .. وبحالة نفسية جيدة
* اجلسي على كرسي مريح للغاية
* اشعري بالاسترخاء في كل جسدك
* اغمضي عينيك حتى لا تتشتتين بصرياً .. وردّدي عبارة " إنني قوية جداً في التركيز " مع التركيز على كلمة " قوية جداً "
* ردّدي العبارة بتأنٍ واضح وبصوتٍ مسموع لمدة عشرة دقائق يومياً
* وأنتِ ترددين العبارة أعلاه .. تخيلي كل كلمة تقولينها .. وأنها حقيقة في حياتك .. وركزي عليها تركيزاً كبيراً لكن بدون شد وقلق .. بل بهدوء واسترخاء
* إذا سرح ذهنك لأي أمر أثناء العشر دقائق .. يمكنك العودة والبدء من جديد
* مارسي هذا التمرين لمدة شهر كامل
أتمنى أن تخبريني بأصداء هذا التمرين عند أدائك له أول مرة
التعديل الأخير تم بواسطة أميرُ البيَان ; 04-08-2015 الساعة 10:23 AM