مساء الخير جميعا

هذه المشكلة اعاني منها من فترة وبعد ان تخلصت منها لفترة او خفت نوعا ما عدت كما كنت احيانا وانا اتحدث مع الاخرين اتبسم انا انزعج من نفسي نفسي اترك هالعادة الكل صار ملاحظ علي هالشيء وبمجرد ما ابدأاتكلم اعرف اني راح اتبسم مره زميلتي تحكيمي موقف مخيف حصلها وايألها وانا اتبسم قالت لي ليش تضحكين انا تفشلت وقتها والكل صار ملاحظ ويعرف عني هالشيء
زوجي اذا بطلبه شيء اتردد احاول اتحكم في نفسي ما ابغى اتبسم
وهذا الشيء مؤثر علي احس يقلل من احترام الناس لي
كيف ممكن اتخلص من هالتصرف
اتمنى الاقي حل عندكم