رد: نادي الرشاقة
سوي سكوات يعدل الجسم ويبرز بعض الاجزاء
النخف بدون رياضه فعلا ما يقسم الجسم ويخفي الملامح غير الترها
سوي رياضه وارفعي اثقال وماعليك من الي يقولون تكبر ماتكبر
اصلا العضل ما يكبر بسهوله
خاصه للحريم
لكن تلقين شد
وتقسمين خصرك واجزاء بجسمك