رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
التمارين ال بوش أبز، رفع أثقال طبعا لا يتجاوز كيلو، ملاكمة، العقلة... ألخ
ثلاثة جولات وكل جولة تكرار التمرين عشر مرات...
التعديل الأخير تم بواسطة *علو الهمه * ; 08-05-2016 الساعة 10:48 AM