رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
11/متى انسب وقت للمشي لحرق الدهون؟
لازم نعرف من الصعب تضبط كمية حرق الدهون دون ضبط النظام الغدائي..
أفضل وقت للمشي بعد تمارين المقاومة ليش؟
لإنه الجسم بيكون استغل جميع طاقته في جلكوز الدم والجلايكوحين العضلات فإن تم المشي بعدها لن يكون مصدر للطاقة إلا الدهون..
الوقت الثاني /قبل الأكل صباحا وكلما اخرنا وقت الفطور لمدة ساعتين كان أفضل للجسم كي يستنفذ من الطاقة الموجودة الناشئة من آخر وجبة تم تناولها في اليوم اللي قبل..
لذلك من الأفضل عدم تناول الكربوهيدرات البسيطة عشان تستنفذ الطاقة أثناء النوم..