رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
سقيا ليكون اخصائية تغذية يا بنت واحنا ما ندري
معلوماتج عجيييييبة 😘
ما اقول لكم عن امس
كنت خوشششش بنية
بعدين بانزل صورة غدى امس في شو عاملين عالغدى
قاعدة قدر الامكان ارجع لنظامي الغذائي السابق
كان نصف الصحن سلطة تقريبا
و 3 قطع صغيرة شيش طاووق مشوي
وكوب عيش
و كوب شوربة
طبعا ابدأ دائما بشرب 3 قلاصات ماي
واكل السلطة اول و بعدين الشوربة
وبعدين الدجاج المشوي
وآخر شيء العيش عشان ما اكثر 😊
واستخدم ادوات القياس من زمان عندي اياهم
بس توني مفعلتنهم
__________________
حاجة الناس إليكم من نعم الله عليكم ، فـ لا تملوا النِعم ☁✨