اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ×غسق×
ماشاء الله ان شاء الله يفضّل حماسك كدا حتى تلاقي نتيجة ترضيكي اذا كنتبي مبدتئه في الأثقال الأفضل تبدئي بالتدريج حتى تهيئي العضلة
ولا تنسي التغذيه
فالك الرشاقة
|
اللّهم آمين الله يمتعنا ويمتعكم بالصحة والعافية
، الأثقال مش جديدة علي كنت أستخدم بعض الأدوات كأثقال الحاجه أم الأختراع هههههههه ، مشكورة حبيبتي
