شكرا أبله دلال على الرد..

ماعندي اسلوب خاص وقت الدورة، فقط لا امارس الرياضة، ومابسبح بالحمام اذا بغتسل،،

لباسي خفيف زي باقي الايام، بشرب شاي بابونج عشان الوجع..

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم