رد: عملية شد البطن .. تجربتي ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
شكرا للمشاركه
ايه هذي التقارير الي تفتح النفس
اجمل جزء انه النتيجه باذن الله نهائيه
وتحمست من جزء الرياضه و الشد
ياليت تعملي لنا تقرير ثاني
حمدلله على سلامتك مريوم
احب الي يعتنون بانفسهم
|
الله يسلمج حبيبتي مبتعثة .. 
بالنسبة للرياضة دخلت نادي ساعة يوميا أتمرن كارديو اللي هي التمارين اللي تعتمد على بذل مجهود لحرق السعرات وتذويب الدهون مثل جهاز المشي والهرولة ، جهاز الدراجة ، جهاز تبديل اليدين والرجلين إلخ ..
ومع المدربة الخاصة اتمرن على تقوية العضلات وشدها مثل تمارين الضغط والبطن والأثقال .. كل تمرين يتركز على منطقة معينة في الجسم ..
تعلمت إنه ضروري لانزال الوزن عمل هاذين النوعين من التمارين ( تمارين الحرق وتمارين الشد ) ..
والحمية الغذائية اللي اتبعتها كانت عن طريق مركز خاص بالحمية يرسلون لي يوميا علبة فيها وجبات وسناك لليوم كامل .. طبعا بعد الدخول على اخصائية التغذية .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموره ☆
ماشاء الله تبارك الرحمن ... ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتحافظي على جسمك ... والحمد لله على سلامتك ..💕
|
إن شاء الله حبيبتي ..
الله يسلمج .. 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امراة من مكان ما
الحمد لله على سلامتك ،، ماشاء الله عليك شجاعة فعلا ومبروك عليك حبيبتي
|
الله يسلمج يا غالية ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير
ماشاء الله عليك مريومة
|
تسلمين حبوبة ..