رد: أعاني من كثرة التفكير وصعوبة في التركيز
وعليكم السلام ورحمة الله
بالنسبه للأفكار ماعليك منها لانك فقط تعاني من الفراغ تقدري تقطعي حبل افكارك بممارسة الرياضه او الاتصال بصديقه
اما المذاكره انا استخدم العد التنازلي اما بساعه او جوال وبكذا اضغط ع نفسي قبل ماينتهي الوقت اني أجتهد
اذا انتهيت من مذاكرة هذا الفصل او الجزء قبل انتهاء الوقت اكافئ نفسي
اذا انتهى الوقت وماانتهيت بأهمال مني أحرم نفسي من شي احبه او شي متابعته مثل حلقتين من مسلسل او عدم استخدام النت لمده ساعتين او ثلاث واشتغل خلالها بشي
واهم شي اجلس وأمامي طاوله مااتمدد وانا اذاكر
لانه طبيعي رح أتثاوب وانام
بالنسبه للقران انا عندي من ظمن المواد قران أذاكر الجزء المخصص قبل ذهابي للنوم
اروح ع المكتبه أحفظ الوجه واردده ولما أنام أراجعه حتى يغلبني النوم واحياناً اردده في الصلاه لكن الشيطان يغويني وينسيني بعض الكلمات فأضطر أقرأه نظر في الصلاه
التعديل الأخير تم بواسطة متفائله200 ; 30-10-2016 الساعة 05:25 PM