عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊

ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب

والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية
اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن
ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة
هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة





وآخر شي كملت تمارين بالبيت
وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه