اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aldewan
في البدايه الله يوفقك لو انا لست من محبي بناء الاجسام لانه يجب ان تستمر على التمارين دائما او يصيبك الترهل ,
لكن المقادير اللي ذكرتها يظهر انها كاس واحد وقلت انه قبل التمرين , فالجسم سوف يستخدم البروتين الموجود والسكريات في بناء العضل ولكن لتعلم انه يجب ان تطيل في التمرين اكثر من مجرد تمرين فقط .,
|
هلا اخوي
صح كلامك انه راح يصبك ترهل لما توقف
وهذي حال كل الرياضات على ماعتقد؟
بس هالرياضه أرتاح فيها
المهم موضوعنا
وانا دايما أطيل التمارين تقريبا 6 تمارين للصدر أو 6 للأرجل ....الخ
يعني ما يقل عن 5 تمارين
بس ما جاوبتم على سؤالي ياخي؟
هل فيه fat كبير ؟
أم انه يزيد حجم العضله فقط ؟