السلام عليكم..
سأفيدك بما أعرفه..
فالموز يحتوي على 1 غرام Fat ..
أما كاسة الحليب فإذا كان كامل الدسم فيحتوي علىكميات كبيرة من الدهن..فالكاسة
الواحدة تحتوي على 8 غرامات دهن ..بالنسبة للمنزوع الدهن 0 غرامات و 1% دهن تحتوي
على 3 غرامات أما بالنسبة لل 2% دهن فتحتوي على 5 غرامات دهن و أكيد هاي كلها
بالنسبة لكاسة حليب وحدة..فلو بدك تقلل هالكمية إستبدله بحليب 1% دسم..أو منزوع
الدسم..
بالنسبة للبيض ..فكميات الدهن تكون بصفار البيضة..فبيضة واحدة تحتوي على 5 غرامات
دهن..
و لا أدري بخصوص إذا بزيد حجم العضلة أو لا..
آمل أني أفدتك..
__________________
أيها الحائرون .. أستمضون فوق جثتي؟؟ أم ستذهبون؟؟ ففي جسدي دم يهتف: بالعز سأدفن تحت الأرض وأنتم بالذل سوف تعيشون!!!!