منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

12-02-2005, 05:24 PM

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 424

تحتاج العملية إلى تنظيم شيئا فشيئا ...

حاولي الاستيقاظ مبكرا ولا تطيلي النوم كثيرا حتى الظهر ...

ابذلي مجهود بيومك .. يعتمد على طبيعة حياتك !!

طالبة أو موظفة ... او حتى لو كنتي بالبيت
اشغلي نفسك بممارسة الهوايات او أعمال المنزل .....الخ

لا تعودي نفسك على نوم العصر ,,
ويمكنك أخذ فترة قيلولة (بسيطة) وقت الظهر لا العصر
وينصح بالأيام الأولي لهذا النظام .. عدم أخذ قيلولة

وبإذن الله سيأتي الليل وانتي متعبه وبحاجة للنوم
توضأي وصلي لله ماشئتي ..
واذهبي لفراشك واقرأي أذكار النوم ...
ولاتشغلي بالك بأي شي ولا كثرة التفكير

وبإذن الله يتعدل حالك .... وتنامي طبيعي

__________________

@ مُناجي الصَمت @

Night Wolf
1980

رحلتي في عالم الظلمات والصمت الرهيب ***** رحلتي في موكب الأشباح تبدو وتغيب
أرتدي الخوفَ.. أعفُ الدمعَ.. أجترُ النحيب ***** مؤنسي ربي هو النبراس عندي والحبيب

رحلتي مـــــــوتٌ ... وبعض الموتِ أنسٌ للغريـــــــــــب