أخي الغالي العادة السرية يتم التخلص منها من الداخل و ليس بأمور من المنزل
فعليك مراقبة الله في السر و العلن و البعد عن المثيرات و المحفزات
و أهم شي البعد عن الفراااااااااغ لأنه أكبر آفة تصيب الإنسان
و أعانك الله على ذلك