الســــــلام
احب اقولك اختي انه ضروري تاكلين برتقاله قبل حبة ( الفروز ) مباشره لأن البرتقال يساعد في سرعة امتصاص الحديد .لما كان عندي فقر دم قالي الدكتور على هالملاحظة .
و العسل الأسود مره مره مفيد ... اذا ما تحبين تاكلينه لوحده حطي ملعقة كبيره مع كأس حليب دافي .
قدامك العافيه ان شاء الله .