عليك بالخضروات الخضراء كالفلفل الرومي و السبانخ و الخس فهي غنيه بالحديد و غيرها من الخضروات

كذلك تصرف لك ولكل حامل فيتمينات تحتوي على نسب عالية من الحديد فما عليك سوى المواضبه عليها

و شرب الماء و الحليب و العسل امر ضروري

اهتمي بغذائك جيدا و لاتنسي الكبدة و ادعي لنا