بلا ارداف الى الابد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم باتكلم لكم عن طريقه فعاله وتصنف في المركز الاول على اللائحه
اكيد تعرفونها لكن انكم ماتطبقونها بانتظام لذلك لا تظهر نتيجتها الفعاله
الطريقه هي المشي لمدة ساعه يوميا ويكون ذلك بعد نصف ساعه من تناول وجبه من الوجبات
طبعا مع نظام غذائي متوازن وملائم للطول والوزن
لكن بعدا لانتهاء من المشي يجب ظروريا تناول كأس من العصير بدون سكر
وكميه من الماء الكافيه حتى لا تلجائي الى الطعام ويختل النظام
وبعد اسبوعين فقط سوف تظهر النتيجهk:
منقول