اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايزر ليليان
السلام عليكم ورحمة الله
شكر اختي علي هذا الاجتهاد ولكني اظن انه من الصعب تطبيق ما كتبت لان ذالك يتطلب فراغ كبير هذا يحتاج الي من لا يعمل فقط ولكن كأبة العمل لا مثيل لها وكيف علينا الهروب لا ادري وعموما نصائحك تفيد المقيمين في المنزل فقط.  |
أختي أو أخي الكريم..
لا أظن ان المسألة تحتاج لفراغ كبير..فمعظم الخطوات عملية جداً..
فعلى سبيل المثال..بإمكانك ممارسة الرياضة في الصباح عند الإستيقاظ..لبضعة دقائق
يعني 10 دقائق...أو خمسة..و حتى يمكننا تقسيمها على اليوم كلها..في اوقات مختلفة..
و المحافظة على أكل صحي متوازن..أخذ قسط من الراحة..لنقل وقت العصر ..إلخ..
بالنسبة لكآبة العمل أو الدراسة..زي ما بنعرف ما نقدر نتهرب من العمل او الدراسة فهي
جزء من حياتنا اليومي..فعلينا التكيف معه..
و احكيلك إيش بزيد كآبة العمل او غيره..مزاجـــنا و تذمرنا قبل الوصول للعمل ..و عدم
رغبتنا بالذهاب..بالعكس لازم نحط ببالنا إنه انا إلي مكانة إلي دور بالإنتاج..((نزيد ثقتنا
بأنفسنا و بقدراتنا))..
لما نحس حالنا مضغوطــين..عمل بعض حركات الإسترخاء..و حدث نفسك لن أجعل أي
شيء يعكر مزاجي..ضع البسمة على وجهك فصدقني لها مفعول..
خطط لعمل شيء جديد بعد العمل..شيء تروح فيه عن نفسك..ذكر نفسك بهذه المهمة ..شي
جميل اللي تتوق لعمله..و بتكون سعيد بمجرد التفكير فيه..
إذا لم تكن تحب عملك و لكن مجبور تشتغل بهذه المجال حبب نفسك بشيء معين فيه..
و الكلام يطــول ..لكن إذا عزمنا على قهر تلك الكآبة فصدقني نتغلب عليها..يعني لو طبقنا
شي واحد..و حسينا بتحسن بسيط فهذا تقدم 
..
آسفة على الإطالة..
__________________
أيها الحائرون .. أستمضون فوق جثتي؟؟ أم ستذهبون؟؟ ففي جسدي دم يهتف: بالعز سأدفن تحت الأرض وأنتم بالذل سوف تعيشون!!!!
التعديل الأخير تم بواسطة Wingz_of_Hope ; 17-03-2005 الساعة 06:59 PM