شكرا لكل الحلول ولكن..
زوجي دوامه صبح وعصر يعطونه بريك بينهم يروح فيه للنادي الرياضي ويتبقى له من الوقت ساعه واحده واحيانا اقل على حسب تمارينه الرياضيه يجي في هالوقت ياكل لقمته على عجل ويتحمم ويرجع يروح الدوام مره ثانيه
يعني معدل نومه 6 ساعات باليوم ويعوضهم بالنوم في نهاية الاسبوع
انا طول يومي ما اشوفه الا نص ساعه وبعدين هو دوامه الصبح بعدي يعني انا اروح الدوام وهو توه يصحى من النوم!
وفوق هذا كله يبيني اسهر!