اخي مصراي عليك ان تريح نفسك من الممارسه الجنسيه يعني بالاسبوع مره او اثنتين ليس اكثر ورفه عن نفسك قدر المستطاع وحاول ان تداعب زوجتك دون ايلاج فهذه المداعبه تقوي الانتصاب