السلام عليكم



انا شاب اجري المسافات الطوال لمسافه تقدر 7 كم


يوميا


واحس بنغزه تحت اعلى المثانه يمن

يعني تحت القلب بكمان شويتين


مع الجري فقط اشعر بها


ومجرد الاسترخاء يزيل الالم حتى لو استرخي لمده 1 دقيقه


ومشكورين


وماهو الحل المناسب للشفاء منها ؟


تحياتي