السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اختكم تشارككم لأول مرة واتمنى ان اقدم الفائدة في هذا الموضوع ..
بصراحة انا عندي حل قريت عنه ولم اجربه بعد ... هو ان تضع حبات خيار في الخلاط الكهربائي حتى يصير مثل الماي .. واذا كان متماسك يوضع عليه القليل من الماء ويوضع في علبة الثلج التي توضع في الفريزر المربعات الصغيرة
ثم تستخدم كل يوم ناخذ قطعة ثلج من الخليط نفسه بعد ما حطيناه بالفريزر وندهنه على الصدر .. حتى تذوب
الشرط في هذا العلاج هو الاستمرار يوميا
الامر الآخر وهو الرياضة سأشرحها ولكن لااعرف هل ستصل الرسالة او لاء .. وهو ان تمسك بثقل معين ممكن ان تمسك بعلبة ماء مملوءة بالرمل او الماء او اي شي ثقيل نوعا ما ... ترفع ذراعها للأعلى .. وتثنيه للخلف باتجاه الظهر ومن ثم تمسك باليد الاخرى العضلة التي في اليد تحت الكتف وفوق الكوع .. وتمسكها وتديرها للداخل .. وتبدأ بتحريك الثقل من اعلى إلى اسفل ستشعر بتحرك عضلة الصدر وبالبداية ستشعر بقليل من الالم لان العضلة ضعيفة ... ارجو ان اكون قد اوصلت الرسالة
اعذروني على الاسلوب ...
تحياتي لكم
ميمو