الرياضة هي الحل الوحيد و الأفضل . .

امشي لمدة نصف ساعة الى ساعة باليوم . .

حاولي عمل بعض التمارين السويدية في الصباح . . و هذه التمارين خصوصا بالصبح تساهم في تحريك الدورة الدموية . . و بث النشاط بالجسم . .

و ايضا لا تنسي ن تتناولي العشاء باكرا . .

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .