حبيــ فقط ــبتك
جزاك الله خيرا اختي
ومعلوماتك جدا قيمه
واحببت ان اضيف معلومه حلوه جدا
بالنسبه للالياف
هي فعلا تساعد من تقليل الوزن بشكل رهيب كما قال محمد عمر ابو رشود
اكل الحبوب بقشورها لان القشور بها املاح وفيتامينات
مثلا عند الافطار صحن قمح مسلوق بقشره يساعد على التخفيف
اتمنى ان تكون المعلومه جيده ومن عندها بعض المعلومات الرجاء وضعها لنلخصها بموضوع عن اطعمه عمل على اقليل الوزن
تقبلي تحياتي
اختك
ش و ق
__________________
طلعت السطوح هز الهواء كمي 
...
كل البنات تزوجوا 
وأنا لسا جنب أمي <<====سابقا