اول شي سوي حلاوة للركبة .. لان الحلاوة بتنظف المنطقه وتشيل الجلد الجاف

بعدين اخلطي فنجان قهوة زيت زيتون + عصير ليمون+ ملعقة كبيره ملح + نص فنجان سكر خشن ..

افكري الركبه عدل عقب اتركيها لمدة 10 دقايق ,

بعدين اغسلي المنطقه بالماي الدافي

بعد ماتخلصين خذي كريم جليسوليد وحطي كميه مناسبه وادهني الركبه
عدل بهالكريم

بعدين اخذي كيس بلاستيك ولفي ركبتك فيه , طبعا لكل ركبه كيس
وتحملي تربطين الكيس بالقوة مب زين .. المهم بعدين اتخلين الكيس على
الركبه لين اتحسين انها عرقت , يعني ساعتين بالكثير ( حطيه بالظهريه نامي ساعتين ف ولما تصحين شيليه )

عقب ماتشلين الكيس , اخذي ليفه خشنه شوي وافركي فيها المنطقه عدل
وانتي في الحمام ( وانتوا بكرامه ) ..
شوي شوي افركي المنطقه
ونظفيها .. المهم بعد ماتخلصين غسلي المنطقه بماي دافي , وعقب ادهني المنطقه بزيت اللوز المر او ممكن الجلسرين ( انا كل مره انوع ) ..

والاهم : ادعي لجدتك :14: :سمورة
..