اهلا فيك اختي العزيزة . .
اولا . . الف مبروك على ولادة طفلك . . الله يجعله من مواليد السعادة ان شاء الله . . و يطرح فيه البركة . .
ثانيا . . بالنسبة لهذه المشاكل . . لا تضايقي نفسك ابدا . . فأحيانا الرجل يمر بحالة نفسية صعبة بعد ولادة زوجته . . يجب اولا ان تحدثي زوجك عن هذه التغييرات . . فأنت لست ماكينة تلد و ترجع مثلما كانت . . بل يجب ان يتفهم جيدا ان هذه التغييرات طبيعية جدا و تحصل عند جميع النساء . .
اشتري له كتب عن آثار الولادة عن الجسم . . او دعي الدكتورة ان تتحدث امامه "بشكل غير مقصود" عن الآثار السلبية للولادة على جسم المرأة . . و فهميه بنفسك بأسلوب جميل و هادئ انك ان شاء الله سترجعين مثل السابق و افضل . . لكن بعد فترة . . لأن ليس بيدك التغيير السريع . .
و ايضا وهذا هو الأهم للحفاظ على استقرارك النفسي . . المهم جدا في هذه الفترة . . فأنت الآن مرضعة . . و الحالة النفسية السيئة تؤثر سلبا حتى على ادرار الحليب . .
و بالنسبة لما عليك عمله . . امشي لمدة نصف ساعة الى ساعة باليوم . .
استمري و واضبي على تمارين شد البطن . . يوميا . .
بين فترة و فترة . . اعملي تغييرا بسيطا . . مثلا اصبغي شعرك . . او قصيه . . "لعمل نوع من التغيير" . . فالتغيير مهم جدا . . خصوصا بهذه الفترة . .
احذرك من اهتمامك بطفلك على حساب زوجك . . يعني لما يكون زوجك موجود جنبك . . لا تلتهين كثير بطفلك . . بل دعي اهتمامك ينصب على زوجك . . و كلميه عن عمله . . و عن يومه . .
غيري في غرفة النوم . . اشياء بسيطة جدا . . مثل لون الغطاء . . و الأضاءة . .
تناولي الخضار الطازجة بكثرة . . لفائدتها الكبيرة . . و لتأثيرها الأيجابي على تنزيل الوزن و الحفاظ على الرشاقة . .
تزيني و تعطري و البسي ما تشائين . . و استعيدي ثقتك بنفسك . .
و اتمنى اني استطعت ان افيدك اختي العزيزة . .
و اتمنى لك دوام السعادة و راحة البال . .
و اي سؤال حبيبتي انا حاضرة . . و لا تترددين ابدا . .
تحياتي لك . .