زوجك لا ينفع معاه التخفيف المعتاد بالنسبه الى وزنه
هو يحتاج الى تغيير نمط الغذاء فيعتمد على المسلوق والمشوى
والقليل من الفاكهه والاكثار من الخضروات
ويبتعد عن النشويات
فلا ياكل الخبز والرز والبسكويت
واذا تطلب الامر فقطعه صغيره جدا وهذا اهم شىء يساهم بانزال الوزن