وداعا للسمنة !!!!!!!!!!!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ................
اشلونكم بنات انه عضوة جديده حبيت انقل لكمو تجربتي مع الرجيم الصارووخي هذا مع تعديلاتي البسيطة فيه ......................ز 
هذي الريجيم من الدكتور اسامة حمدي وهو ريجيم كيميائى لكن للامانه اهو ممتاز لان ولله الحمد ما صارت لي اي مضاعفات معاه ..........................
عمري 21سنه متزوجه وميته ومشغوفه على طفل ووزني 120(كان)وطولي 167
بعد ما عملت هذا الرجيم نزل وزني الي 105 في مدة شهر اشرايكم وانه الي الان امواصله عليه واليكم الرجيم
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
هذا الرجيم كرروه مده شهر وخلو لكم وجبه مفتوحه على نهايه كل اسبوع لكسر الروتين
واي سؤال انه حاضره 