جزاك الله كل خير على هذا الموضوع 0000000بس انا سمعت من دكتور ان الرجيم الصح اللى مايضر وتكون تكاليفه معقوله هو انك تكلى كل حاجه بس مانجمعش مابين حاجتين نشويتين مع بعض زى المكرونه والعيش او المكرونه والبطاطس وانك تكل كل شىء بس لحد الساعه 8 مساء وبعد نمنع الاكل لان العشاء هو الشىء الوحيد اللى بيتخن لكن الاكل طول النهار بيتحرق مع الحركه والشغل فى البيت0000000وده معلوماتى البسيطه فى هذا الموضوع وشكرا ليكم جدا جدا