السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نريد من خبرة المناطق المختلفة في تنفيس الوالد
متى يمكن للنافس أن تبدأ التمارين الرياضية؟
هل هناك ملف عن النظام الغذائي الواجب اتباعه للنافس وما الأمور التي تساعدها على التنفيس؟