السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لدي استفسار حول رياضة المشي وراياضة الجري..

ايهما اسرع في فقدان الوزن وحرق الدهون هل هي رياضة المشي ام رياضة الجري؟؟؟

انا امارس رياضة الجري وبعد ما انتهي من الرياضه اشعر بتعب وغالبا عندما اجلس وانهض مرة اخرى اشعر وبدوار هل هو بسبب الريجيم او فقدان بعض الفيتامينات او نقص الدم...؟؟


افيدوني لو سمحتو


تحياتي لكم
..