السلام عليكم اختي ام مريم ذكرتي انك مارستي الرياضه لاكن ماكن فيه فايد ...... هل مارستي رياضات شد البطن عليك بها وتلقين مواضيع كثيره تعلمك كيف تمارسينها اما اذا سويتي كل ذا وما فاد عليك تجنب الأسباب الاتيه
شرب الماء الثناء الطعام
بلع الطعام دون مضغه جيدا
شرب المشروبات الغازيه
النوم عاى البطن مما يضعف عضلات البطن
وأمور أخرى عليك ابحث عنها في ايطار بروز البطن