أختي العزيزة
حل مشكلتك بيد شخص قريب جدا منك….وتــعرفينه جيــــداً وأول خطوة يجب عليك أن تطلبي منه أن يساعدك
فيا ترى من هو ذلك الشخص.
انه أنـــت.
فأول خطوة يجب أن تصارحي نفسك وتعرفي دوافعك وما يثيرك واعلمي إن حل المشكلة بيدك ولكن عليك بمجاهدة النفس وكبح جماح هذه الدوافع .
لاشك في إن ممارسة العادة السرية وخصوصا المرتبطة بالمثيرات الجنسية كالأفلام وغيرها هي حالة إدمان والعلاقة بين المثيرات الجنسية (الأفلام الصور وغيرها) علاقة طر دية فكلما زادت الإثارة زادت معها الرغبة في ممارسة العادة السرية لذا يجب عليك إتباع الخطوات التالية:

1- الابتعاد الكلي عن المثيرات الجنسية حتى لو في خيالك وحاولي أن تشغلي تفكيرك بأي أفكار أخرى لو استرجعت ذاكرتك أي مشاهد جنسية.
2- حذف كل الرسائل والقصص والأفلام الجنسية من جهازك ومن ايميلاتك وتخلصي من كل شي له علاقة بذلك.
3- الابتعاد عن العزلة ويفضل أن تكوني دائما بين زوجك وأولادك حتى في حالة دخولك للانترنت.
4- الفراااااااااااغ الفراااااااااااااغ . عليك بملأ وقتك بأي شي مفيد . ومارسي هواياتك المفضلة
5- حاولي إن تمنحي طاقتك الجنسية لشريك حياتك وكرسي وقتك لاسعاه.
6- الـــــتوبــــــة والدعــــــــــــاء توبي بين يدي الرحمن وادعيه في كل وقت فباب الدعاء مفتووووووووووووح .


اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يثبتك على طاعته ويرزقك التوبة النصوح