بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله
نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر
أختي الحامل هذه نصائح هامه عليك أن تتقيدي بها قبل وأثناء رحلتك بالطائره
• تجنبي إرتداء الملابس الضيقة .
• تجنبي تناول القهوة والشاي بكميات كبيرة .
• اعتني بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
• تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
• اكتفي بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
• عليك بإجراء تمارين وتحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
• اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دعاسة البنزين أثناء قيادة السيارة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
• أضغطي على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
• عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
• قومي بتحريك الساقين حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر
نصائح لكِ من منتديات طبيبي
اتمنى لك دوام الصحة والعافية
تحيتي اختك في الله
__________________
يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..
أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..
ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية