الفكرة رقم (64)

تمرين الفيديو

1-فكر في تجربة سلبية.
2-فكر في موقف قبل الحدث حيث كانت مشاعرك عادية ووقت الحدث وما بعد الحدث ومشاعرك عادية.
3-الآن أنظر لهذا الفيلم من أوله إلى نهايته بالأبيض والأسود.
4-الآن وبسرعة أعد الفيلم من النهاية إلى البداية ولون البداية.
5-أعد التمرين 3 مرات وستجد أن مشاعرك في التجربة أقل حدة, إنك عندما تخفف حدة التجربة فإنك تكون أكثر تحكما في نفسك وأكثر وضوحا بالتفكير.

تمرين مشابه:
1-فكر بما قبل التجربة وما بعدها حيث مشاعرك عادية.
2-الآن أنتقل مما قبل التجربة إلى ما بعدها ولا تمر بالتجربة نفسها.
3-كرر ذلك 5 مرات وستجد أنك نسيت التجربة.

غير الصورة في عقلك وستستفيد من مشاعرك

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.