فعلا التمر واللبن مفيد للرجيم وحده عملته وفاد معاها
بس ممكن عشان تخففى من السعرات الحراريه تشربى مره لبن قليل الدسم ومره تشربى زنجبيل ومه عصير برتقال
ومره مراميه يعنى تشكلى
وان شاء الله يفيدك ويفيدنى

__________________
أم قدوري