اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rola2222
يا عيوني Eyesheild بعد ما اوصل للوزن المطلوب اكو انظمة دايت بتثبت الوزن اللي نوصله وهذي الدايت بتكون عبارة عن نظام غذائي يعودك على طرق صحية بالغذاء ويثبتلك الوزن اللي وصلتيه حتى ما بيرجعلك وزنك يزيد اول ما بتبطلي من الريجيم
|
اذا البرنامج اللي بتستمرين عليه صحي فليش ما تبدين فيه من الحين
اما اذا بغيتي انقاص الوزن فاستخدمي نفس هذا "النظام الصحي" لكن بتقليل السعرات الحرارية...و ايضا التزمي بنصايح superfadi1