معلومات قيمة جزاك الله خير
وقد لاحظت على نفسي زيادة في الوزن بسبب إني أكثر من أكل الكرنب مع الوجبات وكذالك الخبز الاسمر ومن اليوم سوف أمتنع عن هذه الوجبات وبعض ما ذكرته في موضوعك ونعطيكم النتيجة بعد ستة اسابيع إن شاءالله .
وكان هدفي تخفيف الوزن مع العلم إن فصيلة دمي +O