--------------------------------------------------------------------------------

**بامكانك عزيزتي تأخير عوامل الشيخوخه والشعور بالانتعاش والتألق الدائم,
عليك بالخطوات التالية ::

*1* ابتعدي عن النيكوتين أي التدخين الذي يؤثر على لون بشرتك ويزيد الهالات السوداء تحت العيون بغض النظر عن أعراضه الصحية.

*2* مارسي الرياضه : 20 دقيقه في اليوم تكفي .

*3* لاتكثري من شرب القهوة ( فالقهوة تؤدي الى سواد
اللثة و اصفرار الأسنان خاصة بعد عمر 25 سنة ) .

*4* تجنبي شرب الكحول ( فالطريق الأسرع للسليوليت هو الكحول ) .

*5* لا تأكلي بعد الساعه الثامنة مساءً .

*6* أكثري من أكل الفواكه وخففي من أكل اللحوم .