بعض الحالات تستلتزم العادة السرية
أو إذهب إلى الطبيب ليقوم هو بتدليك خاصد
وحتى لا نصل إلى هذه المرحلى ، وجب علينا أن نشغل أنفسنا بما يفيدنا كالرياضة والقراءة والعمل
بالإضافة إلى ممارسة الطقوس الإجتماعية كزيارة الأصدقاء ومسامرة الأهل....إلخ.
ومن الضروري جدآ تجنب العزلة وعدم التوجه إلى غرفة النوم إلا إذا كنت ستنام فعلآ(من شدة النعاس).
وأنت قلم مبدع ولا تحتاج إلى مزيد من التوصيات ، فأكمل الباقي من عندك.
مع تمنياتي لك بمزيد من الإبداع والصحة والعافية
__________________
