بعد الولادة مباشرة + الرياضة وهى المشى + تقليل من سكريات ونشويات اما سير الضاغط لا انصح البسة بل انصع عمل تمارين فى البيت وهى تمارين البطن كل يوم 30 الى 50 مرة لمدة شهر سوف تزول ان شاء الله الكرشة
التعديل الأخير تم بواسطة تقوى الله ; 15-07-2005 الساعة 02:07 AM