..كيف تعرفين ان عندك نقص في الفيتامينات..
*فيتامين أ :-
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
- ظهور تقرحات في الفم.
- العشي الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد.
* فيتامين ب المركب:-
الإجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه.
- التحسس من الضوء.
- القلق المستمر الأرق.
*فيتامين ج:- الإصابة المتكررة بالبرد.
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسرعة.
*فيتامين د :-
آلام المفاصل.
- آلام الظهر.
- تساقط الشعر.
*فيتامين هـ:-
الشعور بالتعب عند اقل مجهود.
- بطء التئام الجروح.
--
وأتمنى ان الموضوع أفادكم