سلام اختي الكريمه
قريت المشكله وكل الردود ومافي زود عندي غير لانه يمكن سبب النوم المبكر احد او بعض ما سارده لك:
1- نقص في الحديد بمعن نقص في الم سواء عرضي او دائم فعليه ان يتأكد من ذلك لاسمح الله
2- ربما هذه العاده هي النوم المبكر متعود عليه ومن هو ببيت ابوه فصعب انه يتخلى عنها بسهاله ولاسيما ان النوم سلطان مثل مايقولو (يعني بالتدريج تقدري تخلصيه منها 9
3- عمله يمكن يبذل فيه مجهود عضلي او فكري يدعوه لان يتعب وينام سريعا
4- ربما الروتين والفراغ
5- نوع الطعام الثقيل يعني الدسم يجيب النوم سريع

من هذه النقاط التي استحضرتني وهناك غيرها طبعا ذا عرفتي السبب تقدري تتوصلي للحلول يعني:
1- اذا كان الاول بتنظيم نسبة الحديد مع الطبيب المختص
2-3- 4- اذا كان عادة اعتادها فعليك بالصبر في علاجها يعني انتي وفنج واشويه اشويه يعني كل مره خليه يسهر اكثر من ربع ساعه وفوق سواء بقضاء وقت خاص بكما او بنزه او بزباره او بتكوين علاقات جديده مع ازواج صديقاتك الطيبين وتعميق علاقاته باهلك وبالتسوق لاتقولي انك لاتحبين التسوق معه عزيزتي فهو زوجك وليس لديك غيره انتي عوديه على التسوق معك وليس تعوديه على ترك مسؤلياته هكذا بس يبا لك صبر وفن ووقت لانج توج يديده بالحياة الزوجيه
5- حاولي انج تسوي يا عشا خفيف او تبكري بالعشى اذا كان دسم والمنبهات مايحتاج اوصيج عليها عليمه يشربها
وهمسه اليك اختى اذا سمحتى استخدمي ذكائك الانثوي فله دور كبير ولاتراودك افكار انه سيردك وتخجلين لا والف لاا فقط اختاري الوقت المناسب وسيكون باذن الله خيرا

وجعله الله عشرة هانئه طول العمر وتقومي بالسلامه

__________________
وكــم للــــــــه مــن لطــف خفــي ***** يـــدق خفــــاه عـــن فهــم الــذكــــــــــي