ممكن طلب للقائمين على هذا المنتدى الناجح ابي اشرطة فديو او رابط فية تمارين رياضية لمدربات حتى اتبع نفس الموجود بعد الله يسلمكم ابي شىء يزيد ويقوي الارادة لاكمال الرجيم ودمتمممممممممممممم