هذا اول رجيم الرياضه غير ضروريه فيه من البدايه..
جدير بالتجربه..
يعطيك العافيه..
تحياتي
__________________
رحمك الله يأبي رحمة واسعه وجمعنا بك في جنات النعيم عند حوض النبي محمد صلوات السلام
عليه
"اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات "