اختي الغالية
والله ماني متأكدة لكن قريت مرة احدى الأخوات كاتبة الله يجزاها خير
( ما اذكر اسمها )
كانت تقول تنامين على ظهرك
و الأفضل يكون الصبح اول ما تقومين و قبل ما تاكلين
و بعدين باصبعك الأبهام تضغطين على بطنك و تدفين بقوة
الين توصلين السرة من جميع الجهات
يعني من الأعلى نهاية الحجاب الحاجز و حتى تصلي الى السرة و من اليمين حتى السرة و من اليسار حتى السرة و من الأسفل حتى السرة
تقربياً لمدة ربع ساعة و هكذا حتى لو في الأيام العادية
لكن اثناء الدورة افضل لأن الرحم يكون رطب و طري سهل التحريك
|