ابتعد عن المؤثرات التي تثيرك جنسيا
اشغل وقتك بالقراءة ومارسة بعض الهوايات المفيدة
غض بصرك قدر المستطاع عن رؤية الصور الاباحية
ومشاهدة الافلام والاغاني التي تحتوي على صور اباحية ومشاهد مثيرة
عود نفسك على الصيام اكثر من قراءة القرآن وابتعد عن كل ما يمكن ان يجعلك تفكر في العودة لممارسة هذه العادة .
واخيرا ان استطعت ( تزوج ) في اقرب فرصة
